Általános iskolás korom óta szeretek úszni, edzésre akkor még nem volt lehetőségem, ma meg már csak saját kedvből úszok. Elhatároztam magam nemrég hogy ismét elkezdek úszni.
Kiválasztottam a legkönnyebben elérhető és elfogadható árú uszodát, ez lett a Nyéki Imre Uszoda, villamossal átszállás nélkül 20-25 perc alatt odaerek.
Vasárnap kezdtem egy bemelegítő edzéssel, 1000 méter mellúszás. Időt nem mértem, mert nagy volt a tömeg és nem mindig tudtam saját tempómban úszni, illetve a levegővételre még jobban kell figyelnem mint a fizikai megterhelésre.
Tipp: vasárnap délelőtt ne menj a Nyékibe, mert teli, de tényleg fullon van nyugdíjassal.
Ma már 7:50re mentem úszni (amúgy 6:00-tól nyitva van), már sokkal kevesebben voltak mint vasárnap, 3-4 ember jutott egy sávba. Lehet hamarabb kéne menni, mert az iskolai edzések is 8tól kezdődnek és elfoglalnak 2 sávot általában, van hogy 4-et.
0. hét / 1. úszás
A mellúszásról át akarok térni gyorsúszásra, ezért nem erőnléti edzés volt, hanem a technikát gyakoroltam. Sem erővel, sem tüdővel nem tudok egyben leúszni 10-20 hossz gyorsat, ezért így nézett ki a mai edzésem:- 2 hossz bemelegítő mell
- 13 x oda gyors, vissza mell (ebből 3 volt 3 tempónkénti levegővétel, 10 volt 5 tempónkénti levegővétel)
- 2 hossz mell levezető mell
A 20. hossz utan nagyon gondolkoztam hogy eleg-e a gyorsbol es az utolso 10 mar csak mell legyen, de mindig az mondtam magamnak hogy még egy gyorsot kibírok és vissza már csak mell lesz, következő hossznál ugyanez és ugyanez, egyre nehezebb volt, de mikor megvolt az utolsó is hatalmasat csaptam ököllel a vízbe és kurjantottam egy nagyot a medencében, lehet hogy a háton úszó nagyik is felébredtek a délelőtti alvásukból amit hátúszással imitálnak.
Siker! És ez tetszett.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése