A célok gyakorlata

Előző bejegyzésemben kifejtettem a célok elméletét, miért is kellenek célok egy ember életében.
Most szeretnék gyakorlati tanácsokat, tippeket adni ahhoz, hogy hogy is érdemes ennek nekilátni a gyakorlatban.

Előre kijelentem, hogy ez nem kis feladat, sok időt kell rá fordítani, nem fogom én megcsinálni helyetted és ennek a bejegyzésnek az elolvasása csak a kezdet. A munka nagyobb része már a tiéd lesz!

1. Gondolkozzunk a céljainkról
Fogj meg egy papírt és kezdd azzal, hogy végigpillantod, hogy eddig milyen célokat értél el, eddig mire lehetsz büszke, milyen dolgokért lehetsz már hálás. Ezekből juthatnak eszedbe hasznos célok.
Igen, fogj egy fehér A4-es lapot és tollal írd le, vagy (szerintem rosszabb esetben) írd a számítógépeden egy jegyzettömbbe. Nem elég csak fejben tartani őket, le is kell írni.
Ha most nem kezded el leírni, akkor semmi értelme tovább csinálni. Komolyan!

Miért kell leírni? A célok elméletéről szóló bejegyzésben kifejtettem.

Hogy képzeled el a jövődet 10 év múlva?

Egy másik papírra az alábbi témaköröket írd le, hogy hogy képzeled el 10 év múlva magadat. Írjuk le úgy, mintha már megtörtént volna.
          - körülmények, otthon
          - munka, hivatás
          - kikapcsolódás, hobbi
          - bakancslista (amit mindenképp meg akarsz tenni egyszer legalább az életedben)
          - jó szokásaim

Mindegyik témakört fejtsd ki úgy, mintha 10 év múlva egy régen látott barátodnak mesélnéd el azt, hogy milyen az életed, mik jellemzően a fenti témakörökben az életedre.

Most a múltba és a jövöbe is tekintettél, belegondoltál. Ezután a célok megfogalmazása már könnyebb lesz.

Tippek célok témaköreihez:
- pénzügy
- egészség
- kommunikáció és egyéb képességek
- párkapcsolatok
- másokon segíteni
- siker (avagy nagyszabású dolgokat véghezvinni)



2. Fogalmazzuk meg a céljainkat, írjuk is le őket
Célos papír:

Fogj egy lapot és készíts rá egy 4 oszlopot, az alábbi oszlopnevekkel
          - Cél
                A célod neve és annak rövid kifejtése
          - Határidő
                Mikorra akarod elérni ezt a célt
          - Részfeladatok
                Milyen részfeladatokból áll a célod véghezvitele.
          - Cselekvési terv
                Milyen sorrendben véged el a részfeladatokat, mivel kezded és mivel folytatod utána.

Majd töltsd ki a táblázatot a céljaiddal, az alábbiak alapján:

- írjuk le úgy, mintha már megtörtént volna
- olyan dolgokat írjunk, amikre ráhatásunk van
- pozitív dolgokat írjunk
- pontosítsuk a céljainkat, amennyire csak tudjuk
- mindenképpen adjunk a céloknak határidőt

Ha ez megvan, akkor kész is vagyunk a céljainkkal. Hátradőlhetünk és örülhetünk hogy most mindent megtettünk amit csak tudtunk és majd jó lesz az életünk? Nem! Tenni is kell értük. Erről szól a hármas pont.


3. Foglalkozzunk a céljainkkal, időről-időre gondoljuk át őket

A leírt célok önmagukban semmit sem érnek, ha nem foglalkozunk velük. Mindig tartsd szem előtt, hogy emlékezz rájuk, a heted átgondolásakor olvasd át, és az alapján tervezd meg a hetedet. Ha kell akár hetente újra is írhatod a célos papírodat. A célos papír elhatározás a céljaid mellett, de nem kötelező tartani hozzá magadat, változtathatsz idővel a céljaidon.

Alakíts ki a célod után mérhetetlen vágyat! Szeresd meg a céljaidat és ne csak a cél elérésére vágyj, hanem élvezd az utat, amíg a célodat eléred, hiszen a cél elérése legtöbbször egy pillanat vagy rövid idő, de amíg a célt véghezviszed az hetek, hónapok vagy évek munkája.



Emlékeztetési technikák - Képzettársítás

Például, ha látok egy autót az utcán, arról eszembe jut róla, milyen jó az új (bár még nem létező) Mercedesemben furikázni.
 Leírom céljaimat akár külön-külün papírra, illetve számítógépbe elektronikus formában is sokféle képpel részletezve, amiket kirakhatok a falamra, ahol minél többet látom, lehetőleg olyan képekkel, melyek minél inkább azt az érzést keltik, hogy már elértem a célom, nem pedig csak azt, hogy "ezt szeretném".

A legfőbb, legfontosabb céljaidról (természetesen ugye mindíg határidőkkel) képeket tarthatsz a tárcádban, s mindig magadnál hordhatod. Ha szép fotomontázst készítesz, akkor másoknak is gyakran megmutatod. A lakás különféle helyeire kiragaszthatsz célokat (akár szöveges, akár képes formában) kategorizálva, szisztematikusan.
Ezek a technikák sokat tudnak segíteni, és megsokszorozhatják a célod elérésének esélyét.
 Alkalmazd őket minél körültekintőbben, és találékonyabban!
 Az egész egy játék, mely az álmaidról szól, s hogy mennyire vágysz rájuk valójában! :)

Az fenti anyag elkészítésében sokat köszönhetek a Láthatatlan Egyetemnek, ahol időgazdálkodási tréningen vehettem részt.
További forrás:
https://célok.hu


Bejegyzéseim az időgazdálkodásról:
1. A célok elmélete
2. A célok gyakolata